практика в повседневной жизни

Из наставлений Куань Энь Фаши с двухдневного ретрита в Северном Кунсангаре, 30–31 мая 2026 года.
Запись с лекции в завершении ретрита.

R E A L

Всю суть чаньской практики можно свести к четырём понятиям, которые раскрываются через аббревиатуру английского слова REAL — истинная реальность.

R — relax, расслаблять

Это процесс расслабления, расширения и отпускания: с тела на всё окружающее пространство. И это движение поэтапное. Когда, получая наставления в чаньских методах, мы слышим о расслаблении, мы можем подумать, что расслабление — это предварительный этап, который затем должен переходить в созерцание дыхания или в подсчёт дыхания. Своего рода лёгкий подход к расслаблению. Но если в действительности глубоко и серьёзно практиковать расслабление, то этот переход — с ощущения расслабления и отпускания тела на расслабление, отпускание и объединение ума с окружающим пространством — это достаточно большая глубина чаньской практики.