Соблюдение следующих правил поможет вам создать спокойствие снаружи и внутри и позволит полностью посвятить себя практике.
Отношение к практике
Мы посвящаем практике всё время ретрита, будь то формальные сессии, перерывы между ними, трапеза или время отдыха. Мы придерживаемся принципа «каждый практикует сам – но в группе».
Тишина
На ретрите мы не разговариваем, не вовлекаемся ни в какое общение, ничего не читаем и не пишем (за исключением вопросов Наставнику или организаторам).
Формальная практика
В любой формальной практике, будь то медитация в сидении, ходьба, медитация в работе или трапеза, мы следуем указаниям Наставника и практикуем те методы, которые он предлагает. Если Вам требуются уточнения или возникают вопросы по методам, их можно задать Наставнику в письменной форме. В процессе практики могут возникать различные трудности, физические и/или психологические – это естественно. Если Вы ответственно считаете, что эти трудности могут угрожать Вашему здоровью и ставят под сомнение целесообразность Вашего пребывания на ретрите, обращайтесь, пожалуйста, к организаторам.
Расписание
На ретрите мы строго следуем установленному расписанию и приходим вовремя к началу каждой сессии. В этом нам помогают специальные звуковые сигналы. Личные будильники мы не используем.
Перемещения по территории ретритного центра
На ретрите, будь то ситуация формальной практики ходьбы или любая другая ситуация, мы стремимся двигаться осознанно, заботимся о том, чтобы не привлекать внимание других участников к своим движениям. Инструкции по перемещению по залу для практики будут выданы Наставником отдельно в начале ретрита.
Забота об окружающей среде
Мы следим за чистотой и порядком в помещениях, включая наше собственное место для медитации, а также кровать или иное место для сна. Мы выключаем свет и воду, когда видим, что они не используются. Мы не принимаем пищу вне столовой и не уносим пищу оттуда.
Мобильные телефоны и прочие устройства
Пользование сотовыми телефонами и прочими «гаджетами» во время ретрита не разрешается. Мы выключаем свои мобильные телефоны, сдаём их организаторам и получаем обратно по окончанию ретрита. В экстренной ситуации члены Вашей семьи или друзья могут связаться с организаторами по указанному номеру телефона.
Одежда
Мы носим скромную и подходящую для практики одежду, а именно: свободную и удобную одежду нейтральных цветов. Не стоит выбирать облегающие брюки или майки, чтобы не отвлекать внимание практикующих. Мы не пользуемся духами и косметикой.
Воздержание
В течение ретрита мы воздерживаемся от употребления того, что влияет на состояние сознания и тела: мы не употребляем алкоголь и не курим.